Diversos estudios respaldan la idea de que dormir menos de siete horas y media trae complejos trastornos a la salud general, pero que en el caso del control del peso es completamente contraproducente porque si estamos cansadas, tenderemos a comer más hidratos de carbono ya que el cuerpo quiere reemplazar las horas de sueño con calorías rápidas para mantenerse.
Claro que finalmente el cuerpo logra estar más activo y el cerebro más alerta sólo por un rato, por lo que luego de un corto período tendremos ganas de comer azúcares y proteínas de nuevo, lo que nos lleva a subir de peso.
La Dieta del Sueño no es un plan alimenticio en sí mismo, pero tiene por finalidad regularizar los procesos fisiológicos normales. Con un descanso adecuado en calidad y cantidad de horas, nos sentiremos más activas, más despiertas y sin tanto hambre.
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