Ya hemos hablado de las ventajas del Pilates y del Power Plate pero, ¿qué tal combinar ambas? Es una nueva propuesta de gimnasia que asegura resultados dramáticos.

Las vibraciones de la máquina aceleran la quema de calorías y el trabajo muscular intenso. El Pilates prepara tu sistema nervioso para estimular los músculos de la manera más precisa y eficaz.

En Barcelona, por ejemplo, ya se está trabajando con esta combinación en los clubes Fitness DiR, con resultados óptimos en tres sesiones semanales de diez minutos apenas. Los ejercicios fueron programados por especialistas.

Para quienes no lo saben, el Power Plate fue inventado por rusos para sus astronautas, que lograron así contrarrestar en sus músculos la ingravidez y permanecer mucho más tiempo en el espacio.

Algunos beneficios de esta técnica mixta:

- Mejora el rendimiento y optimiza el tiempo de entrenamiento.
- Regenera el músculo, aumenta la tonificación localizada, la flexibilidad y la movilidad.
- Incrementa la densidad ósea.
- Elimina la celulitis: tiene efecto de drenaje capilar y linfático.
- Aumenta el flujo sanguíneo y el índice metabólico.
- Mejora la oxigenación de la sangre.
Eleva la serotonina y disminuye los niveles de cortisol.
- Beneficia la producción de colágeno.

Vía: Cosas de Mujeres

La plataforma vibratoria es la última tendencia en entrenamiento, y la preferida de muchas celebridades como Madonna, Cindy Crawford, Kylie Minogue y otras.

¿Qué la hace tan popular? Combina dos factores fundamentales: poco tiempo de entrenamiento y resultados rápidos. Se le podría sumar que los ejercicios son sencillos y no requieren mayores destrezas.

Las vibraciones hacen que se genere un altísimo gasto calórico, superior al de otro ejercicio, razón por la cual el resultado es tan bueno. En sesiones de 30 minutos, es posible tonificar los músculos, acelerar el metabolismo y perder peso, favorecer la circulación combatiendo celulitis y retención de líquidos, y ganar fuerza muscular.

Es importante la constancia: el uso diario asegura los mejores resultados. Además, las funciones de vibraciones suaves nos ayudan a relajarnos y favorecen la reducción de grasa localizada.

Vía: Línea y Forma