Etiqueta: perder peso

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Martes, 10 de enero de 2012 Creado por

Alimentos no prohibidos en las dietas

Si necesitas perder peso o bien ya lo has hecho y te interesa mantener el peso, seguramente llevarás una alimentación balanceada y baja en calorías.

No obstante, algunos falsos mitos sobre las dietas han “demonizado” a algunos alimentos, que lejos de romper nuestra buena conducta alimentaria, nos aportan nutrientes saludables sin atentar contra la silueta.

Así que este post no es sobre los alimentos “prohibidos” en la dieta de los que siempre se habla sino sobre aquellos que son “no prohibidos” y podemos comer.
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Viernes, 7 de octubre de 2011 Creado por

Estudio confirma que el té verde ayuda a bajar de peso

Por años se ha recomendado la ingesta de té verde no sólo por sus propiedades antioxidantes que tanto bien hacen a la salud – y eso se refleja en la belleza de la piel – sino como un elemento que ayuda a perder peso.

Una investigación científica fue capaz de corroborar este hecho. Un compuesto que contiene el té verde redujo casi a la mitad el aumento de peso de ratones alimentados con una dieta grasosa.

Este compuesto se llama epigalocatequina-3-galato (EGCG), y parece actuar – nada menos – limitando la absorción de grasa en el organismo.
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Lunes, 1 de agosto de 2011 Creado por

Yesoterapia, una alternativa para reducir medidas

Hoy te traemos una alternativa de tratamiento para perder peso y volumen corporal de forma rápida, se trata de la yesoterapia.

Esta terapia tiene la capacidad de drenar y activar la microcirculación e incrementar la densidad de las dermis, para lo cual se aplica como primer paso un cóctel de sueros para celulitis, flaccidez, retención de líquidos, entre otros. Además ayud a eliminar la adiposidad localizada.

Luego, se envuelven las zonas a tratar con vendas de yeso lipolítico compuestas de diferentes concentrados naturales que conservan y aumentan el calor corporal potenciando la acción reductora y regeneradora de los principios activos.
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Jueves, 30 de junio de 2011 Creado por

Trucos fáciles para perder algo de peso

Si quieres mantener tu peso sin engordar, o quieres perder unos pocos kilos, presta atención a estos consejos, con los que lo lograrás sin tanto esfuerzo, sólo ajustando algunas pautas para una alimentación saludable.

Acostúmbrate a tomar alguna que otra taza de té a lo largo del día, que contiene catecolaminas, las cuales aceleran la pérdida de grasa por parte del cuerpo. Esta recomendación procede de un estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition, que comparaba la diferencia de peso tras 14 años de seguimiento entre personas que bebían te, y aquellas que no.

El ejercicio antes del desayuno quema más calorías. Así lo indica un estudio realizado por el Journal of Physiology. Al parecer, realizar ejercicio con el estómago vacío facilita y estimula un mayor consumo de glucosa.
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Martes, 29 de marzo de 2011 Creado por

La hormona del embarazo es clave en la dieta de moda en Estados Unidos

Una dieta revoluciona los Estados Unidos, ya que permite soportar el comer apenas 500 calorías al día, mientras que al mismo tiempo acelera el metabolismo para quemar estratégicamente algunas grasas.

Esta dieta se basa en la godanotropina coriónica (HCG, por sus siglas en inglés), que es producida por las células que forman la placenta. Es la hormona que se detecta en la orina de las embarazadas a partir de los 12 a 24 días posteriores a la concepción, alcanzando su nivel más alto a las 11 semanas.

Así, se pagan hasta mil dólares por las dosis, que se aplican en forma de inyecciones o bien por píldoras sublinguales. La dieta de la hormona del embarazo es un verdadero boom para perder peso.
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Miércoles, 9 de febrero de 2011 Creado por

La dieta vuelve irritable a buena parte de las personas

Tal vez por estos días ya comenzaste una dieta para llegar a la primavera con un peso óptimo y así quitarte los kilos de más que dejó el invierno, o al menos estás pensando en hacerlo.

Pero hay algo que es un secreto a voces, y que le pasa a muchas personas que encaran un plan de descenso de peso: se vuelven irritables y su estado de ánimo se torna muy irascible.

De hecho, esto le ocurre al 42, 5% de las personas que inician un plan alimentario para perder peso, y el malestar que causa es una de las principales razones de abandono del tratamiento.
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Lunes, 31 de enero de 2011 Creado por

Consejos para perder volumen en las piernas

Hay algunas mujeres que aunque hagan dieta, no logran reducir la medida de sus piernas. Esto está dado por características genéticas propias, pero de todas formas podemos seguir algunas pautas que harán que tus piernas pierdan algunos centímetros.

En primer lugar, una dieta rica en proteínas magras ayudará a la tonicidad de los tejidos de las piernas, complementando con frutas y verduras, pero evitando el exceso de sal para no retener líquidos, como también fritos, bollería y todo lo que sabemos que no hay que comer.

Para evitar retener líquidos en las piernas, el drenaje linfático es ideal. También, terminar la ducha con agua fría en las piernas, de abajo hacia arriba, para activar la circulación y la eliminación de líquidos y toxinas.
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Miércoles, 17 de noviembre de 2010 Creado por

La pasta no engorda y puede formar parte de la dieta

Los científicos de trece países incluyendo España, acaban de reunirse para firmar un consenso donde indican que los carbohidratos son una parte importante de la nutrición y por tanto no se los puede eliminar por completo, aún en las dietas para adelgazar.

Se realizó recientemente en Río de Janeiro el IV Congreso Mundial de Pasta, impulsado por la organización estadounidense Oldways, autora en 1993, junto a la Organización Mundial de la Salud, de la famosa Pirámide Nutricional.

Es que los hidratos de carbono no son por sí mismos responsables del alarmante aumento de la obesidad. Son los excesos, en todo caso, los que generan estos desórdenes alimenticios y los que estropean los esfuerzos por bajar de peso.
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Jueves, 11 de noviembre de 2010 Creado por

Infusiones que ayuda a adelgazar

De la mano de las hierbas y productos naturales, hay una serie de infusiones con diferentes efectos en el organismo, ideales para acompañar una dieta para perder peso elaborada por un profesional.

Algunas alivian la pesadez, el estreñimiento, entre otras cosas, y las que más ayudan son las que combaten la retención de líquidos y las que generan saciedad en el estómago, algo importante si se quiere adelgazar.

Otra buena opción es que las infusiones ayudan a realizar colaciones entre comidas, evitando excesos y comer cosas que echan a perder el esfuerzo realizado. En muchos casos, combaten la ansiedad y nos dan una carga extra de energía puesto que son estimulantes, ayudando a cumplir la dieta sin ponernos demasiado nerviosos o decaídos.
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Domingo, 26 de septiembre de 2010 Creado por

El mejor momento para comenzar una dieta

Emprender un plan de descenso de peso debe ser algo hecho a conciencia, ya que nada es pero que abandonarlo a mitad de camino, puesto que muchas veces el resultado final es el contrario al esperado y se ganan kilos en vez de perderlos.

Por ello es importante realizar previamente una evaluación de salud general para saber que el cuerpo está saludable y puede emprender el esfuerzo de perder kilos, y luego conviene dirigirse a un médico nutricionista que indique la dieta más adecuada en cada caso, monitoreando todo el tiempo el buen estado de salud general.

Sin embargo, hay algo más que podemos hacer que ayudará a que la dieta sea exitosa y se consiga perder peso. Es escoger el momento hormonal femenino óptimo para dar comienzo a la dieta.
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