Un reciente estudio reveló que el buen dormir es un factor clave en el mantenimiento del peso, es decir que si queremos estar delgadas, debemos controlar dormir lo suficiente.
La investigación se presentó recientemente en una conferencia anual que realiza la American Thoracic Society, donde se llegó a la conclusión de que el índice de masa corporal de una persona, está relacionado a la cantidad y calidad de su sueño.
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Nuevos estudios científicos confirman que con tan sólo disminuir a la mitad las horas promedio que se está frente a la pantalla del televisor, podría ser suficiente para evitar la obesidad.
En efecto, se determinó que demasiadas horas frente a la TV, es mucho más nocivo para el peso corporal que incluso no practicar tanto ejercicio ni comer tan sano. De hecho, con ingerir apenas 100 calorías menos al día, reducir estas horas a la mitad y ejercitar un poco más, se reduce notablemente el riesgo de obesidad.
La televisión es vista en promedio unas cuatro horas diarias por los españoles, es decir que suma 60 días completos al año. Después del sueño y el trabajo, es la actividad a la que más tiempo se dedica.
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A muchas personas les gustaría perder peso, pero sin embargo perpetúan en el tiempo los malos hábitos alimenticios desconociendo que éstos dificultan en el largo plazo volver a un peso saludable.
Si mantenemos una dieta alta en grasas y azúcares, se producen cambios en el ecosistema del intestino que contribuyen a la obesidad. A esta conclusión llegaron los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington. Los microbios intestinales parecen jugar un rol de relevancia en el mantenimiento del peso.
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