Etiqueta: Ejercicios

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Viernes, 17 de diciembre de 2010 Creado por

Gyrotronic, lo último en combinación de ejercicios para estar en forma

Si buscas algo novedoso en materia de ejercicios que te ayude a estar en forma, tonificar todo tu cuerpo y beneficiar a tu salud, no dejes de averiguar por el Gyrotronic.

Se trata de una disciplina que combina lo mejor de cuatro prácticas deportivas muy completas: la gimnasia, el yoga, el ballet y la natación

Desde luego, los resultados son excelentes ya que de por sí, cada una de estas prácticas son buenas por sí solas. Es utilizado por bailarines y deportistas de alta competencia, quienes además ven cómo con Gyrotronic recuperan músculos dañados.
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Viernes, 2 de julio de 2010 Creado por

Cuidados de la piel cuando se realiza ejercicios

En algunas pieles predispuestas el aumento en la práctica de ejercicios y actividad física conlleva la aparición de granos, tanto en el rostro como en la espalda, escote y hombros. ¿Cómo continuar entrenando sin arruinar tu piel? Con algunas medidas a tomar.

Cuando la piel transpira, los poros se “ensucian” y se tapan ya que el sudor arrastra toxinas. En pieles grasas y con tendencia al acné el ejercicio suele agravar un poco el síntoma, tanto sea en verano cuando se transpira más como en invierno cuando la piel respira menos y por tanto se ensucia más.

La solución es utilizar ropa de algodón cuando se ejercita, que permite que la piel respire. Es más, las personas con este tipo de pieles deberían utilizar siempre algodón sobre la piel, pudiendo luego colocar prendas de otras fibras encima. Si te interesa solucionar este problema, la prenda ideal para usar son las llamadas “dry-fit” que dejan respirar la piel y pasar la transpiración, es lo más efectivo contra los granos por la transpiración.
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Viernes, 6 de noviembre de 2009 Creado por

El Power Plate para tonificar tu cuerpo

El Power Plate para tonificar tu cuerpo

La plataforma vibratoria es la última tendencia en entrenamiento, y la preferida de muchas celebridades como Madonna, Cindy Crawford, Kylie Minogue y otras.

¿Qué la hace tan popular? Combina dos factores fundamentales: poco tiempo de entrenamiento y resultados rápidos. Se le podría sumar que los ejercicios son sencillos y no requieren mayores destrezas.

Las vibraciones hacen que se genere un altísimo gasto calórico, superior al de otro ejercicio, razón por la cual el resultado es tan bueno. En sesiones de 30 minutos, es posible tonificar los músculos, acelerar el metabolismo y perder peso, favorecer la circulación combatiendo celulitis y retención de líquidos, y ganar fuerza muscular.
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Jueves, 5 de noviembre de 2009 Creado por

Consejos para un abdomen plano

Consejos para un abdomen plano

El sueño de muchos es poder tener un vientre totalmente plano, pues la acumulación de grasas es muy común en esta zona, aún en personas delgadas. Por ello te damos algunos consejos para acercarte más a un buen resultado deseado.

La postura es fundamental para tener un buen abdomen. Si caminas encorvado, generas un vientre más grande, y das mal aspecto. Contrae un poco los músculos al caminar, y procura estar bien erguido.

Aún si eres delgado o no necesitas perder peso, evita las grasas. Asimismo, si comes sano y haces ejercicios pero aún no pierdes la grasa abdominal, vigila tu consumo de carbohidratos. No olvides agregar a tu dieta proteínas sanas para lograr músculos fuertes.
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Martes, 15 de septiembre de 2009 Creado por

Ejercita tu espalda

Ejercita tu espalda

La columna vertebral es una de las zonas de nuestro cuerpo a la que mayor importancia debemos darle. Amén de evitar dolencias muy limitantes en nuestra tercera edad, una espalda sana y fortificada nos dará una postura elegante, femenina y refinada que mejora nuestra silueta mucho más que algunas dietas o prendas.

Y además, nadie que esté sufriendo de fuertes dolores puede lucir un buen semblante, ¿verdad?

Por ello, ejercitar algunos minutos al día es esencial, por poco tiempo que tengamos para ello. Existen muchas técnicas para hacerlo. Si asistes a algún gimnasio o tomas clase de yoga o danza, puedes solicitar que te ayuden con esto. Siempre es conveniente que consultes con alguien que sepa, ya que si no realizas bien el ejercicio puedes hacerte daño, y por ello no te daremos aquí las indicaciones en este sentido.

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