Las mujeres muchas veces tenemos zapatos que nos encantan, pero realmente nos ajustan demasiado los pies y nos hacen “ver las estrellas”. Todas tenemos algún par de esos, y nos privamos de usarlos más seguido debido a que no toleramos el dolor de pies.
En otra ocasión ya te dimos consejos para sobrellevar el dolor de pies que nos dan los tacones. Hoy aprenderemos a agrandar un poco los zapatos que ya tengamos.
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Ayer aprendimos que por muchos motivos el uso reiterado de tacones es nocivo para los pies, la columna y que causa dolor y otras complicaciones. Hoy veremos qué hacer para evitar que esto ocurra.
En primer lugar, hay que usar tacones sólo ocasionalmente, no es para todo el día. Luego, hay cosas que podemos hacer para que en esas ocasiones, podamos sobrellevar el dolor de pies y evitar trastornos futuros.
Lo ideal es usar tacos más bien anchos, de 5 cm. como máximo, dejando los delgados stilettos para fiestas y galas.
Para evitar daños en los dedos y en la planta del pie usar separadores y plantillas de gel. Luego, tomar conciencia de la postura, evitando que el abdomen o los glúteos sobresalgan sino manteniéndonos derechas en medio, en equilibrio.
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Cualquier mujer está de acuerdo en que un par de zapatos de tacón pueden hacer muchísimo por la imagen. Transmiten elegancia, feminidad, estilizan las piernas y la postura, son sofisticados. A veces, un buen par de zapatos de tacón son todo lo que necesitamos para destacar un conjunto básico y lucir sumamente bien.
Pero los tacones, en principio, atentan contra la estabilidad anatómica. Hacen que el peso del cuerpo se vuelque sobre el metatarso – hueso del pie desde donde salen los dedos –. Un uso continuo de tacones puede ocasionar problemas en las articulaciones, en especial las rodillas, y por supuesto que también en la columna vertebral. Veamos algunos consejos para evitar que esto pase.
Reservar los tacones para ocasiones especiales, no para todos los días, a menos que realicemos un trabajo donde no haya que caminar mucho tiempo ni tener que mantenerse de pie por períodos prolongados. En todo caso, siempre se puede llevar un par de zapatos bajos en el bolso, e intercambiarlos. Así, el pie podrá descansar.
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