Etiqueta: bajar de peso

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Viernes, 11 de junio de 2010 Creado por

La Dieta de la Zona

Seguimos presentándote las alternativas de diferentes dietas que pueden ayudarte a perder peso si así lo necesitas. Otra dieta que ha dado grandes resultados y fue la elegida por muchas celebridades de Hollywood es la Dieta de la Zona.

Creada por el doctor Barry Sears, la Dieta de la Zona consiste básicamente en realizar varias comidas al día, pero manteniendo en todas ellas una proporción de carbohidratos, proteínas y grasas, en concreto 40%, 30% y 30% respectivamente.

Promete perder peso a un ritmo razonable, ser fácil de seguir y tener grandes beneficios en la salud general a largo plazo.
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Viernes, 26 de febrero de 2010 Creado por

Una dieta muy compleja no te ayuda a adelgazar

El verano está cada vez más cerca y por ello muchas mujeres desean ponerse a dieta para bajar los kilos que el frío ayudó a acumular. Pero hay que tener en cuenta un reciente estudio realizado en Alemania comprobó que una dieta simple es el mejor camino a tomar.

Si bien la voluntad es la herramienta clave de las dietas, lo cierto es que esta investigación concluyó que la tasa de éxito en dietas simples – con pocas indicaciones fundamentales –, es mayor que en aquellos programas que requieren más minuciosidad.

El estudio del instituto Max Planc determinó que las dietas que implican una mayor precisión en tipo de alimentos y cantidades, son mucho más difíciles de seguir y dan la impresión subjetiva de ser muy difíciles, por lo cual son más fácilmente abandonadas.

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Domingo, 10 de enero de 2010 Creado por

Se puede aprender a comer con una balanza electrónica

Mantener el peso no es sólo cuestión de llevar una dieta adecuada, sino también de prestar atención a la forma de comer. El tamaño de las porciones y la velocidad en la que éstas se ingieren, inciden directamente en el mantenimiento o no del peso corporal.

Por ello, científicos suecos diseñaron esta balanza tan especial, que viene adicionada a un plato y es capaz de medir el tamaño de las porciones y la velocidad a la que se come.

Este aparato recibe el nombre de Mandometer, y ayuda a las personas obesas a comer menos, y de manera más pausada, lo que activa antes las sensación de saciedad y los ayuda a incorporar buenos hábitos alimenticios, sin los cuales es muy difícil bajar y mantener el peso.
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Miércoles, 16 de diciembre de 2009 Creado por

Para estar delgadas, hay que mirar menos televisión

Para estar delgadas, hay que mirar menos televisión

Nuevos estudios científicos confirman que con tan sólo disminuir a la mitad las horas promedio que se está frente a la pantalla del televisor, podría ser suficiente para evitar la obesidad.

En efecto, se determinó que demasiadas horas frente a la TV, es mucho más nocivo para el peso corporal que incluso no practicar tanto ejercicio ni comer tan sano. De hecho, con ingerir apenas 100 calorías menos al día, reducir estas horas a la mitad y ejercitar un poco más, se reduce notablemente el riesgo de obesidad.

La televisión es vista en promedio unas cuatro horas diarias por los españoles, es decir que suma 60 días completos al año. Después del sueño y el trabajo, es la actividad a la que más tiempo se dedica.
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