Entre las muchas formas que hay de perder peso, una de las mejores recomendaciones que podemos seguir corresponde a recurrir al NEAT, sigla en inglés de termogénesis no asociada al ejercicio.
Este nombre tan complicado no es otra cosa que aprovechar cada oportunidad de quemar algo de calorías extra, lo que sin dudas ayuda cuando se quiere perder peso pues ese gasto calórico sale directamente de los depósitos de grasa corporales. La termogénesis es el proceso de transformar la grasa en energía. El concepto es especial para quienes les cuesta seguir una rutina deportiva o de gimnasia.
Lo que hay que hacer es muy simple: moverse todo lo que se pueda. Por ejemplo, caminar mientras se habla por teléfono, aparcar el coche a algunas calles del sitio al que vamos, barrer en vez de usar aspiradora, preferir las escaleras al elevador, sacar a pasear el perro como vemos en la foto, en fin, todo lo que se nos pueda ocurrir.
De esta forma, se pueden quemar hasta 300 calorías diarias, lo que sin dudas no está nada mal. Y claro que es cuestión de poner a trabajar la imaginación, que seguro que hay muchísimas formas de quemar calorías a lo largo del día, que nos sacudan del sedentarismo.
Vía: Arrebatadora
