Cada vez hay más opciones para estar en buena forma, y las celebridades siempre son las primeras en ponerlas a prueba. El último furor en este sentido es el Hot Yoga, practicado por mujeres como Uma Thurman, Madonna o Sienna Miller.
Básicamente, consiste en practicar el tradicional yoga en un ambiente a 42 grados y con una humedad del 60%. Básicamente, se reproducen las condiciones ambientales de la India.
Así, se trabajan las 26 posturas del yoga, denominadas “asanas”, que logran equilibrar el organismo y al mismo tiempo tonificar y estilizar la figura. A este método se lo llama también Bikram Yoga.
Este ambiente cálido y húmedo ayuda a que elimines toxinas ya que se transpira bastante. Al mismo tiempo, se elimina el riesgo de lesiones puesto que los músculos permanecen calientes todo el tiempo. Es más, se utiliza para curar lesiones dado sus beneficios.
Se recomiendan un mínimo de diez clases mensuales, con lo cual se logran espectaculares resultados en poco tiempo. La única precaución es beber abundante agua para no deshidratarse y llevar ropa ligera y de tejidos que permitan a la piel respirar.
Vía: Mujer de Elite
