Un estudio realizado en la Universidad del Estado de Ohio en Estados Unidos determinó, al menos en ratas, que dormir con una luz tenue puede llevar a un aumento del 50% del peso aún sin aumentar el consumo de calorías.
Sin diferencias en la alimentación o en la actividad diaria, los ratones expuestos a la luz durante la noche engordaban más que aquellos que mantenían un ciclo de luz y oscuridad.
Esto se debe a que la luz tiene una influencia en las hormonas. “Algún aspecto relativo a la luz hizo a los ratones del estudio querer comer a horas erróneas para metabolizar de forma adecuada su comida”, explicaron, lo que indica además que comer de noche puede ser un factor de obesidad.
La luz altera los niveles de la hormona melatonina, que participa en el metabolismo y que regula el sueño, modificando el ciclo circadiano, es decir, el que indica al cuerpo los períodos de descanso y vigilia.
Los investigadores apuntan a la televisión y el ordenador por las noches como responsables de que se hayan alterado en forma masiva los ritmos de sueño y vigilia, lo que conlleva a la epidemia a nivel mundial de obesidad que estamos viviendo.
Por ello, mantener patrones de sueño y comidas ordenados, a la vez que dormir con la luz apagada, ayudan a mantener el peso.
Vía: Intereconomía
