Un reciente estudio reveló que el buen dormir es un factor clave en el mantenimiento del peso, es decir que si queremos estar delgadas, debemos controlar dormir lo suficiente.
La investigación se presentó recientemente en una conferencia anual que realiza la American Thoracic Society, donde se llegó a la conclusión de que el índice de masa corporal de una persona, está relacionado a la cantidad y calidad de su sueño.
Entre las explicaciones, que son todavía conjeturas, podría tener que ver un desbalance hormonal, ya que el descanso inadecuado podría interrumpir o afectar la producción de una hormona llamada leptina y cuya función es generar una sensación de saciedad cuando el cuerpo ha comido suficiente.
El dormir mal genera estrés y por tanto se alteran los mecanismos que regulan el apetito, impulsándonos a comer de más. Por ello, recuerda que además de vigilar la dieta, debes dormir tu sueño de belleza.
Vía: Noticias Yahoo
