Hay muchas variantes y disciplinas de la gimnasia que son efectivas a la hora de modelar y mantener en buena forma una silueta. Pero ninguna de ellas funciona si no se tiene algo clave: constancia.
Así, cualquier ejercicio que practiquemos debemos repetirlo no menos de tres veces a la semana, idealmente, habría que realizar actividad física de cinco a seis veces a la semana.
Pero si no sostienes el ejercicio en el tiempo, no habrá resultados, es más, si abandonas será contraproducente para tu figura.
Así que te damos algunos consejos para que ganes la batalla contra la pereza:
- Procura incorporar la actividad física a tus hábitos diarios como una rutina más.
- Es mucho más eficaz introducir nuevas costumbres saludables, tanto en dieta como en ejercicio, de forma paulatina pero constante.
- El ejercicio ayudará al control del peso a largo plazo si tomas como prioridad los beneficios para la salud que aporta mantenerse en forma, y te permitirá que no debas estar tan pendiente de la dieta.
- Es más fácil poner la báscula a raya cuando tu familia y amigos están de tu lado. Pide que te ayuden y te alienten cuando estés por flaquear.
Vía: Hola
