Hoy vamos a aprender por qué es importante alimentarse bien para la salud pero también para la belleza. La biotina es una de las tantas vitaminas indispensables si se quiere lucir impecable.
Esta vitamina interviene en la generación de tejidos como la piel, las uñas y el pelo. Les da mayor resistencia y elasticidad. Favorece la hidratación de la piel y contribuye a evitar las enfermedades seborreicas.
Por todos estos motivos es que debemos consumir biotina en nuestra dieta habitual, y bajo supervisión médica, de ser necesario podemos tomar un complemento. Suele estar contemplada en los complejos vitamínicos complementarios más corrientes del mercado.
Los alimentos que contienen biotina y no deben faltar en la dieta son: huevos, carnes, vísceras animales, hígado, cereales, arroz, avena, nueces, garbanzos, soja, setas.
Cabe aclarar que la deficiencia de biotina puede traer varios trastornos de salud, otra razón más que suficiente para tenerla en cuenta.
Vía: En Plenitud
