Un reciente estudio del Instituto Virginia Tech determinó que beber dos grandes vasos de agua antes de comer es de gran ayuda si queremos bajar de peso. Simplemente tenemos que beber algo así como 500 ml. antes de cada comida principal, y veremos que es más fácil perder peso.
El estudio se dividió en dos grupos de personas a dieta para adelgazar. El primer grupo bebió el agua antes de comer y el segundo no. Al cabo de tres meses, el primer grupo había perdido una media de siete kilos mientras que el segundo tenía una media de cinco.
El agua tiene cero calorías y ocupa parte del estómago, haciendo que sintamos mucho antes la sensación de saciedad.
Se puede reemplazar el agua por jugos Light, o tal vez una sopa, pero siempre teniendo en cuenta que los líquidos deben ser bajas calorías para que realmente ayuden en la dieta para perder peso que estemos emprendiendo.
Vía: Intereconomía
