Muchas veces escuchamos hablar de los antioxidantes, pero muchos no saben su importancia a la hora no sólo de lucir un aspecto más joven, sino también en prevenir muchísimas enfermedades.
Tienen la capacidad de retrasar el envejecimiento de las células, con lo cual son verdaderos antiage naturales. Te daremos un pequeño listado de alimentos que son ricas fuentes de antioxidantes. Forman parte de algunos tips para una vida más sana, que además te hará lucir radiante.
Ajo: este bulbo contiene allicina, potente agente anti radicales libres – es decir que retrasa el envejecimiento celular. Es uno de los más poderosos, pero la desventaja es que hay que comerlo crudo y recién cortado para que su efecto se optimice.
Fresas: estas deliciosas bayas contienen mucha vitamina C y P, y el ácido elágico, gran antioxidante.
Tomate: el licopeno es su sustancia antioxidante, que además disminuye el riesgo de contraer cáncer de próstata y otro tipo de cánceres.
Brécol y repollo: si logras superar su fuerte olor, tendrás una fuente abundante de antioxidantes.
Espinaca: Popeye lo sabía, es una excelente protectora de la degeneración. Cuanta menos cocción, mejores resultados.
Calabaza: no solamente es rica en antioxidantes, sino que además es una gran aliada de quienes sufren de diabetes y obesidad, ya que tiene la capacidad de disminuir la glucosa en sangre, como así también el colesterol “malo”.
Agua: Beber los dos litros diarios recomendados no sólo ayuda a eliminar las toxinas, sino que contribuye a lucir una piel bien hidratada naturalmente.
Otros consejos pueden ser consumir diariamente frutas y verduras, que si bien lo ideal es comerlas crudas, con cáscara y enteras, los zumos pueden ser de ayuda para quienes no se acostumbran a ellas. Elaborar ensaladas de frutas y mantenerlas en la nevera, con un poco de limón para que no se oxiden, es un recurso que siempre que tengas hambre, te sacará de apuros para comer de lo más sano.
Vía: En Plenitud
