Ayer aprendimos que por muchos motivos el uso reiterado de tacones es nocivo para los pies, la columna y que causa dolor y otras complicaciones. Hoy veremos qué hacer para evitar que esto ocurra.
En primer lugar, hay que usar tacones sólo ocasionalmente, no es para todo el día. Luego, hay cosas que podemos hacer para que en esas ocasiones, podamos sobrellevar el dolor de pies y evitar trastornos futuros.
Lo ideal es usar tacos más bien anchos, de 5 cm. como máximo, dejando los delgados stilettos para fiestas y galas.
Para evitar daños en los dedos y en la planta del pie usar separadores y plantillas de gel. Luego, tomar conciencia de la postura, evitando que el abdomen o los glúteos sobresalgan sino manteniéndonos derechas en medio, en equilibrio.
Además, algunos ejercicios ayudan a que el dolor de usar tacones se vaya más rápido:
Después de usar tacos altos, doblar el pie hacia arriba, ponerlo en punta, doblar los dedos y mantenerlo. Repetir 10 veces.
- Pisar una pelota de tenis y hacerla rodar con la planta del pie hacia adelante y atrás.
- Colocar una toalla pequeña en el piso y levantarla usando los dedos de los pies.
-En cada ocasión posible quitarse el calzado y caminar sobre arena o césped.
- Si los pies se inflamaron, realizar una inmersión de los mismos en un recipiente con agua tibia y echando unos puñados de sal gruesa.
Vía: Noticias Yahoo
