Categoría: Salud

Inicio
Lunes, 24 de enero de 2011 Creado por

Modela tu cuerpo con el simulador Power Jockey

¿Alguna vez pensaste que la equitación podría moldear tu cuerpo? Bueno, pero ya no hace falta que vayas al campo a montar a caballo, porque con el simulador Power Jockey podrás hacerlo en el gimnasio.

Se trata de una silla que logra reproducir tres movimientos propios de montar a caballo, para obtener los beneficios físicos de esta actividad, abarcando gran cantidad de músculos.

El movimiento antero-posterior favorece la vascularización de la pelvis, a la vez que hace trabajar los abdominales y los glúteos, favoreciendo el desbloqueo de la zona lumbar. Además, esta posición, nos obliga a mantener una posición erguida para no caer hacia delante ni hacia atrás, por lo que el recto abdominal también se tonifica.
Leer más

Comenta esta noticia
Jueves, 20 de enero de 2011 Creado por

Secretos de una personal trainer de las estrellas para lucir piernas perfectas

Harley Pasternak, una de las entrenadoras personales más prestigiosas y reconocidas de Los Ángeles, compartió seis trucos de ejercicios para que las piernas luzcan impecables.

Esta entrenadora tiene a su cargo el cuidado de la silueta de muchas celebridades, así que vamos a prestarle atención a sus consejos para el ejercicio de piernas.

1. “Intento centrarme en la parte trasera y la cara interna de los muslos y en los glúteos. Los cuádriceps no me preocupan tanto como esas tres áreas”.
Leer más

Comenta esta noticia
Miércoles, 19 de enero de 2011 Creado por

Cómo hacer que el ejercicio funcione

Hay muchas variantes y disciplinas de la gimnasia que son efectivas a la hora de modelar y mantener en buena forma una silueta. Pero ninguna de ellas funciona si no se tiene algo clave: constancia.

Así, cualquier ejercicio que practiquemos debemos repetirlo no menos de tres veces a la semana, idealmente, habría que realizar actividad física de cinco a seis veces a la semana.

Pero si no sostienes el ejercicio en el tiempo, no habrá resultados, es más, si abandonas será contraproducente para tu figura.
Leer más

Comenta esta noticia
Viernes, 14 de enero de 2011 Creado por

Consejos para eliminar la celulitis con ejercicios

La celulitis en los muslos de las mujeres son una maldición, tan fea como frecuente en la mayoría.

Es que genéticamente la mujer tiende a almacenar su grasa en esta zona, además de que la piel del área es muy delgada, lo que de hecho hace que se note más.

La celulitis grasa normal. Esto se ha demostrado médicamente. La razón de la apariencia con hoyuelos, es la grasa subyacente y saltona a través del tejido conectivo ubicado debajo de la piel. No la causan las toxinas sino problemas circulatorios, mal almacenamiento de agua y otras cosas.
Leer más

1 Comentario, leélo
Jueves, 30 de diciembre de 2010 Creado por

Consejos para no perder la línea entre Navidad y los Reyes

Estamos en plena temporada festiva, y aún quedan algunas etapas a cumplir, como Nochevieja, Año Nuevo y Reyes, razón por la cual parece imposible no perder la línea con todo lo que solemos consumir en estos días.

Pero podemos hacer algo para que nuestro cuerpo no sufra los excesos. A los consejos de ayer, les sumaremos algunos otros.

Tras una comida abundante, conviene al día siguiente seguir una dieta depurativa, a base de frutas y verduras, lácteos desnatados, caldos, infusiones y algunos cereales integrales.
Leer más

Comenta esta noticia
Miércoles, 29 de diciembre de 2010 Creado por

Pequeñas cosas que ayudan a quemar las calorías extra de la Navidad

En esta época del año, lo usual es ingerir bastantes calorías más de las recomendables, y además el clima festivo hace que ir al gimnasio cueste mucho más.

Pero no importa, además de controlar lo que comes, buscar alternativas de comidas ligeras para la cena de Navidad y Nochevieja y obligarnos a asistir al gimnasio o a practicar deportes, hay otras pequeñas cosas que podemos hacer para quemar calorías en la época de Navidad.

Así, podemos optar por nadar o realizar aquaerobic, que nos ayuda a quemar grasas sin que lo sintamos como un gran esfuerzo.
Leer más

Comenta esta noticia
Martes, 28 de diciembre de 2010 Creado por

Dieta para tener un pecho perfecto

Aunque no lo creas, lo que comes puede ayudarte a mejorar la salud y el buen aspecto de tus pechos.

Los ejercicios y el cuidado externo seguramente que son de importancia, pero si éstos se combinan con una buena dieta, los resultados son sorprendentes.

Así que toma nota de aquello que no debe faltar en tu dieta para asegurar la buena salud de tus pechos, y para lucir pechos perfectos con un buen escote.
Leer más

1 Comentario, leélo
Viernes, 17 de diciembre de 2010 Creado por

Gyrotronic, lo último en combinación de ejercicios para estar en forma

Si buscas algo novedoso en materia de ejercicios que te ayude a estar en forma, tonificar todo tu cuerpo y beneficiar a tu salud, no dejes de averiguar por el Gyrotronic.

Se trata de una disciplina que combina lo mejor de cuatro prácticas deportivas muy completas: la gimnasia, el yoga, el ballet y la natación

Desde luego, los resultados son excelentes ya que de por sí, cada una de estas prácticas son buenas por sí solas. Es utilizado por bailarines y deportistas de alta competencia, quienes además ven cómo con Gyrotronic recuperan músculos dañados.
Leer más

Comenta esta noticia
Lunes, 13 de diciembre de 2010 Creado por

Pensar en tu comida favorita ayuda a mantener el peso

Siempre se dijo que si estás a dieta, ni pienses en comer o en aquellas comidas que estás tratando de evitar, para no estimular el apetito y correr más riesgos de romper la dieta.

Sin embargo, un nuevo estudio de la Universidad Carnegie Mellon, en Estados Unidos, determinó que esto no es así. Por el contrario, se determinó que las imágenes mentales de comer alimentos que nos engordan en realidad provocan una reducción en nuestro consumo real.

En el estudio se dividió a la gente en grupos. A uno de estos grupos se les pidió que piensen que consumen grandes cantidades de un alimento calórico, como el chocolate. A otros se les pidió que piensen que consumen una pequeña cantidad de este alimento, y a otros se les pidió que piensen en cualquier otra cosa.
Leer más

Comenta esta noticia
Lunes, 6 de diciembre de 2010 Creado por

Algunos dulces que no engordan

No hay que caer en el error de que dulce equivale a calorías. En invierno, muchas veces necesitamos reconfortarnos con platos suculentos, para lo cual ya te dimos consejos. Pero también, a veces necesitamos ingerir algo dulce.

Al igual que en el caso de los guisados y sopas de toda la vida, a los que cambiándole ingredientes los convertimos en aliados de nuestra dieta, con los dulces podemos hacer lo mismo y darnos un gusto sin atentar contra la silueta.

La idea es preparar en casa estas recetas, para asegurar la calidad de los ingredientes y el reemplazo de algunos de ellos de manera que se conviertan en dulces Light, que ayuden a mantener el peso.
Leer más

Comenta esta noticia