Categoría: Salud

Inicio
Viernes, 6 de noviembre de 2009 Creado por

El Power Plate para tonificar tu cuerpo

El Power Plate para tonificar tu cuerpo

La plataforma vibratoria es la última tendencia en entrenamiento, y la preferida de muchas celebridades como Madonna, Cindy Crawford, Kylie Minogue y otras.

¿Qué la hace tan popular? Combina dos factores fundamentales: poco tiempo de entrenamiento y resultados rápidos. Se le podría sumar que los ejercicios son sencillos y no requieren mayores destrezas.

Las vibraciones hacen que se genere un altísimo gasto calórico, superior al de otro ejercicio, razón por la cual el resultado es tan bueno. En sesiones de 30 minutos, es posible tonificar los músculos, acelerar el metabolismo y perder peso, favorecer la circulación combatiendo celulitis y retención de líquidos, y ganar fuerza muscular.
Leer más

Comenta esta noticia
Jueves, 5 de noviembre de 2009 Creado por

Consejos para un abdomen plano

Consejos para un abdomen plano

El sueño de muchos es poder tener un vientre totalmente plano, pues la acumulación de grasas es muy común en esta zona, aún en personas delgadas. Por ello te damos algunos consejos para acercarte más a un buen resultado deseado.

La postura es fundamental para tener un buen abdomen. Si caminas encorvado, generas un vientre más grande, y das mal aspecto. Contrae un poco los músculos al caminar, y procura estar bien erguido.

Aún si eres delgado o no necesitas perder peso, evita las grasas. Asimismo, si comes sano y haces ejercicios pero aún no pierdes la grasa abdominal, vigila tu consumo de carbohidratos. No olvides agregar a tu dieta proteínas sanas para lograr músculos fuertes.
Leer más

1 Comentario, leélo
Miércoles, 4 de noviembre de 2009 Creado por

Los trucos de la entrenadora personal de Gwyneth Paltrow

Los trucos de la entrenadora personal de Gwyneth Palthrow

La actriz Gwyneth Paltrow es dueña de una belleza muy refinada, a pesar de estar en sus treinta y tener dos hijos, lo que no la priva de una silueta espigada y armónica. Conoce algunas de las pautas que le indica su entrenadora personal Tracy Anderson, responsable del cuerpo de varias celebridades.

Hay que comenzar cada sesión de ejercicios elongando los músculos. Hazlo por cinco minutos, y luego precalientas cinco minutos más.

Es bueno utilizar pesas para tonificar, pero no excederse en el peso. Gwyneth sólo utiliza mancuernas de 1,5 kilos.
Leer más

Comenta esta noticia
Viernes, 30 de octubre de 2009 Creado por

Algunos alimentos anticelulitis

Algunos alimentos anticelulitis

Desde la alimentación es mucho lo que podemos hacer para evitar la temida piel de naranja o celulitis, que suele aparecer en áreas como los muslos, glúteos, abdomen y a veces en los brazos también.

La celulitis se produce por la acumulación de agua y toxinas en las células adiposas. Si la circulación linfática no funciona correctamente, esas toxinas no se van y se forma la celulitis.

Para ayudar a que se vaya, además de un descenso de peso, ejercicios y tratamientos específicos, lo que podemos hacer es:
Leer más

Comenta esta noticia
Martes, 27 de octubre de 2009 Creado por

Los cambios en Paulina Rubio

Los cambios en Paulina Rubio

Muchas veces hemos hablado de cirugías y tratamientos de belleza. Pero en las celebridades que están desde hace años en el ojo público es donde más podemos ver los resultados de éstos, pues sólo basta comparar las fotos de antes y después. Es increíble ver cómo algunas mujeres no hacen más que mejorar con los años.

Se dice que Rubio pasó siete veces por la mesa del cirujano plástico, y esto incluye liposucciones de cara, rinoplastia, botox, colágeno en los labios, y hasta implantes capilares.

Además, Paulina bebe mucho agua, come pocos carbohidratos y en cambio muchas verduras y proteínas, y realiza varias horas de gimnasia al día con un entrenador personal, sin excluir el yoga.
Leer más

Comenta esta noticia
Viernes, 23 de octubre de 2009 Creado por

Algunos de los secretos de Madonna

Algunos de los secretos de Madonna

La diva del pop es sin dudas un ícono de belleza, en especial al ser evidente que encontró la fórmula para que el paso del tiempo no la afecte. Por ello, revisaremos algunas pautas que sigue Madonna para ser tan bella.

Madonna es adepta a productos con fangos del Mar Muerto – muy rico en oligoelementos –, que nutren su piel. La marca de estos cosméticos es Lalin, y dan resultados dramáticos.

Luego, es sumamente estricta con su rutina de ejercicios, que no sólo le da una tonicidad única, sino que le permite seguir las coreografías de sus conciertos en perfecto estado. Son tres horas diarias: más de 20 kilómetros a la semana corriendo, aeróbicos, cinta elíptica, yoga y más.
Leer más

Comenta esta noticia
Miércoles, 30 de septiembre de 2009 Creado por

Alimentos que combaten los ataques de hambre

Alimentos que combaten los ataques de hambre

Si estás haciendo una dieta para perder algunos kilos, sabrás que a veces te toma por sorpresa un hambre incontrolable que puede atentar contra todo tu esfuerzo.

Teniendo en cuenta que las dietas deben de realizarse bajo supervisión médica y programadas por un nutricionista, te damos algunos consejos simples para saciar tu apetito repentino y seguir adelante hacia la meta de un cuerpo más agraciado.
Leer más

Comenta esta noticia
Miércoles, 23 de septiembre de 2009 Creado por

Los síntomas del hipotiroidismo

Los síntomas del hipotiroidismo

Muchas mujeres intentan bajar de peso sin éxito, a pesar de esforzarse por lograrlo. Seguramente, tu doctor te hará una prueba para comprobar que tu tiroides funcione adecuadamente si éste es tu caso. Pero de todas formas, conviene saber de qué estamos hablando y algunos de los síntomas que pueden presentarse cuando hablamos de hipotiroidismo.

La glándula tiroides se ubica en parte anterior del cuello, debajo de la nuez de Adán. Es pequeña y se asemeja a una mariposa, con dos porciones simétricas hacia ambos lados.

Cuando su funcionamiento es lento, produce menos hormonas tiroideas de las que necesitas, lo que hace que tu metabolismo se ralentice y por ello subas de peso aún sin aumentar las calorías de tu dieta, o que no lo puedas bajar.
Sin embargo, hay algunas consecuencias para la salud que pueden ser bastante más graves que la simple cuestión estética.

Leer más

43 Comentarios, leélos
Miércoles, 23 de septiembre de 2009 Creado por

Algunos trucos de belleza de la sensual Demi Moore

Algunos trucos de belleza de la sensual Demi Moore

Pocas mujeres pueden darse el lujo a los 46 años de verse como ella, y mucho menos de tener un novio 15 años menor y tan agraciado como Ashton Kutcher. Por ello, compartir algunos de los secretos de belleza de Demi Moore no nos hará ningún daño.

En principio su dieta es alta en fibras y sin dulces ni carnes. Pero sus secretos mejores guardados son bastante excéntricos.

Realiza un tratamiento con sanguijuelas que es furor en Australia y se está extendiendo por el mundo. Limpia la piel de toxinas y la deja espléndida.

Leer más

3 Comentarios, leélos
Martes, 22 de septiembre de 2009 Creado por

Descubren relación entre el estrés y el acné

Descubren relación entre el estrés y el acné

Según un estudio publicado en “Journal BioMed Central Public Health”, el estrés es tan responsable del acné como una alimentación rica en grasas e hidratos de carbono, y pobre en vegetales y frutas.

De esta forma, y aunque los estudios no son concluyentes, la mala dieta y el estrés influyen en la aparición de espinillas y granitos, que empañan los años más jóvenes de nuestra vida y en muchos casos se extiende por varios años más.

Leer más

Comenta esta noticia