Categoría: Dietas

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Viernes, 3 de febrero de 2012 Creado por

Energía y belleza con la dieta del Dr. Aelbretch

Si te sientes agotada y con estrés, tu alimentación podría marcar una gran diferencia al aportarte energía y nutrientes. Eso es lo que opina el doctor Peter Aelbretch, creador de la Clínica de la Energía.

Este médico belga es el autor del libro ‘Homo Energéticus’, y es que ha logrado revertir en sí mismo los síntomas de un agotamiento extremo o “síndrome del quemado”, gracias a una dieta de calidad, que así funciona como antiedad.
Esta dieta antiage que propone, se complementa con un estilo de vida más saludable, que hace que los efectos del cansancio se reviertan a nivel físico y del estado de ánimo.

Es que solamente en España, hay un 40% de personas con Fatiga Crónica, que se enmascara en otras dolencias y se dificulta llegar al diagnóstico.
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Martes, 10 de enero de 2012 Creado por

Alimentos no prohibidos en las dietas

Si necesitas perder peso o bien ya lo has hecho y te interesa mantener el peso, seguramente llevarás una alimentación balanceada y baja en calorías.

No obstante, algunos falsos mitos sobre las dietas han “demonizado” a algunos alimentos, que lejos de romper nuestra buena conducta alimentaria, nos aportan nutrientes saludables sin atentar contra la silueta.

Así que este post no es sobre los alimentos “prohibidos” en la dieta de los que siempre se habla sino sobre aquellos que son “no prohibidos” y podemos comer.
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Sábado, 7 de enero de 2012 Creado por

Body Flying, lo nuevo en ejercicio modelador

Si te cuesta hacer ejercicios pero necesitas una técnica que te ayude a modelar el cuerpo, Body Flying es la nueva disciplina que con mucho éxito, promete eso y mucho más.

Se trata de un trabajo postural en suspensión, a partir de una suerte de arnés sujeto al techo, por ello es que permite modelar la figura, quitar adiposidades localizadas y mejorar notablemente la circulación.

Asimismo, Body Flying permite corregir y fortalecer la postura. Con posiciones de inversión y equilibrio, el cuerpo se mueve a 360º para trabajar con el propio peso y la fuerza de gravedad.

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Jueves, 22 de diciembre de 2011 Creado por

Esta Navidad, disfruta de la buena mesa sin atentar contra tu silueta

Es habitual que en esta época del año cueste muchísimo mantener la línea. Es que es un mes de muchas fiestas y eventos sociales, que tiene como corolario las cenas de nochebuena y nochevieja con amigos.

Lo importante es disfrutar sin sentir culpa, pero sin atentar contra la figura que tanto cuesta luego recuperar.

Así que vamos a compartir una serie de pautas que serán de ayuda para no engordar en Navidad.
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Miércoles, 30 de noviembre de 2011 Creado por

Razones del aumento de peso

Si ganaste algunos kilos sin darte demasiada cuenta, puedes sentirte preocupado/a, pero por ello mismo es importante pensar en las razones por las cuales esto ocurrió.

De esta forma, conociendo las causas del aumento de peso estamos más concientes de qué hacer y qué evitar para no continuar ganando kilos.

Veamos entonces algunas de estas cuestiones relacionadas al aumento de peso:
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Sábado, 5 de noviembre de 2011 Creado por

Cuidado natural del cabello con alfalfa y levadura de cerveza

En otoño el cabello tiende a debilitarse, incluso a caerse, aunque ya sabemos que es un proceso natural que no debe preocuparnos.

Simplemente, se le suma a algo natural del ciclo capilar, los daños que deja el verano, que han dejado nuestro pelo un tanto abatido. Pero afortunadamente, hay elementos naturales que nos ayudan a recuperalo.

En este post veremos los beneficios de la alfalfa y la levadura de cerveza para el pelo.
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Lunes, 17 de octubre de 2011 Creado por

Por qué todo lo que engorda nos gusta más

Nos cansamos de escuchar que el secreto de una vida más larga y saludable es comer frutas y verduras, dejando de lado los alimentos con alto contenido de grasas y azúcares.

Sin embargo, y más allá de nuestra voluntad de mantener el peso o incluso de bajar de peso, lo cierto es que nos sentimos irresistiblemente atraídos por las patatas fritas, las hamburguesas, la pizza, el chocolate, los helados.

Todo sería mucho más fácil si los alimentos más ricos fueran a la vez los más nutritivos y saludables para nuestro organismo, pero sabemos que no es así. Esto se debe a que nuestra atracción por los azúcares y los alimentos ricos en grasas viene con los genes.
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Viernes, 7 de octubre de 2011 Creado por

Estudio confirma que el té verde ayuda a bajar de peso

Por años se ha recomendado la ingesta de té verde no sólo por sus propiedades antioxidantes que tanto bien hacen a la salud – y eso se refleja en la belleza de la piel – sino como un elemento que ayuda a perder peso.

Una investigación científica fue capaz de corroborar este hecho. Un compuesto que contiene el té verde redujo casi a la mitad el aumento de peso de ratones alimentados con una dieta grasosa.

Este compuesto se llama epigalocatequina-3-galato (EGCG), y parece actuar – nada menos – limitando la absorción de grasa en el organismo.
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Lunes, 11 de julio de 2011 Creado por

Yogur y frutos secos, dos grandes aliados para perder peso

Una investigación que se hizo en la Escuela de Salud Pública de Harvard, determinó que las personas que comen una ración diaria de frutos secos como almendras, nueces, pistachos, manís y otros frutos secos de cáscara dura, fruta, yogur y vegetales, realmente logran bajar de peso.

Estos alimentos ricos en fibras y nutrientes no sólo son buenos para la salud, sino que sirven para adelgazar. Demostraron que entre más productos sanos comemos, más peso perdemos a largo plazo. En este sentido el yogur es el que más peso nos puede hacer perder.

En el otro extremo, las papas fritas son la perdición. Cada porción adicional diaria de papas fritas produjo un aumento de más de 1,40 kilos cada cuatro años durante el período del estudio. Se encontraron resultados similares con el consumo de porciones adicionales de papas de bolsa, bebidas azucaradas y carne.
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Jueves, 30 de junio de 2011 Creado por

Trucos fáciles para perder algo de peso

Si quieres mantener tu peso sin engordar, o quieres perder unos pocos kilos, presta atención a estos consejos, con los que lo lograrás sin tanto esfuerzo, sólo ajustando algunas pautas para una alimentación saludable.

Acostúmbrate a tomar alguna que otra taza de té a lo largo del día, que contiene catecolaminas, las cuales aceleran la pérdida de grasa por parte del cuerpo. Esta recomendación procede de un estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition, que comparaba la diferencia de peso tras 14 años de seguimiento entre personas que bebían te, y aquellas que no.

El ejercicio antes del desayuno quema más calorías. Así lo indica un estudio realizado por el Journal of Physiology. Al parecer, realizar ejercicio con el estómago vacío facilita y estimula un mayor consumo de glucosa.
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