El móvil inteligente no sólo ayuda a organizar tu vida diaria, sino que además permite que te mantengas en forma y cuides tu cuerpo. ¿De qué forma? Con una nueva aplicación para Blackberry que hace que puedas llevar a un entrenador personal en el móvil.
Pocket Trainer es una aplicación interactiva que permite que lleves tus sesiones de ejercicios en el móvil, en vídeos de alta resolución. Pero además te guía en el proceso, no es que sólo te limitas a elegir qué ejercicios harás hoy.
Para ello, debes cargar tu perfil, indicando el tiempo que tienes disponible, el sitio del que dispones y el equipamiento con el que cuentas. Así, recibirás alarmas a la hora de entrenar, luego los vídeos y ya puedes empezar tu programa de entrenamiento.
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A veces, los recursos de belleza son tan simples que forman parte de la vida cotidiana. Tal es el caso del sexo, que puede convertirse en un gran aliado si lo que estás tratando es de perder algunos kilos.
En efecto, se ha determinado fehacientemente que la actividad sexual no sólo quema calorías – como cualquier ejercicio cardio – sino que además segrega sustancias en el organismo que inhiben el apetito.
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Ya hemos hablado de las ventajas del Pilates y del Power Plate pero, ¿qué tal combinar ambas? Es una nueva propuesta de gimnasia que asegura resultados dramáticos.
Las vibraciones de la máquina aceleran la quema de calorías y el trabajo muscular intenso. El Pilates prepara tu sistema nervioso para estimular los músculos de la manera más precisa y eficaz.
En Barcelona, por ejemplo, ya se está trabajando con esta combinación en los clubes Fitness DiR, con resultados óptimos en tres sesiones semanales de diez minutos apenas. Los ejercicios fueron programados por especialistas.
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La plataforma vibratoria es la última tendencia en entrenamiento, y la preferida de muchas celebridades como Madonna, Cindy Crawford, Kylie Minogue y otras.
¿Qué la hace tan popular? Combina dos factores fundamentales: poco tiempo de entrenamiento y resultados rápidos. Se le podría sumar que los ejercicios son sencillos y no requieren mayores destrezas.
Las vibraciones hacen que se genere un altísimo gasto calórico, superior al de otro ejercicio, razón por la cual el resultado es tan bueno. En sesiones de 30 minutos, es posible tonificar los músculos, acelerar el metabolismo y perder peso, favorecer la circulación combatiendo celulitis y retención de líquidos, y ganar fuerza muscular.
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El sueño de muchos es poder tener un vientre totalmente plano, pues la acumulación de grasas es muy común en esta zona, aún en personas delgadas. Por ello te damos algunos consejos para acercarte más a un buen resultado deseado.
La postura es fundamental para tener un buen abdomen. Si caminas encorvado, generas un vientre más grande, y das mal aspecto. Contrae un poco los músculos al caminar, y procura estar bien erguido.
Aún si eres delgado o no necesitas perder peso, evita las grasas. Asimismo, si comes sano y haces ejercicios pero aún no pierdes la grasa abdominal, vigila tu consumo de carbohidratos. No olvides agregar a tu dieta proteínas sanas para lograr músculos fuertes.
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La actriz Gwyneth Paltrow es dueña de una belleza muy refinada, a pesar de estar en sus treinta y tener dos hijos, lo que no la priva de una silueta espigada y armónica. Conoce algunas de las pautas que le indica su entrenadora personal Tracy Anderson, responsable del cuerpo de varias celebridades.
Hay que comenzar cada sesión de ejercicios elongando los músculos. Hazlo por cinco minutos, y luego precalientas cinco minutos más.
Es bueno utilizar pesas para tonificar, pero no excederse en el peso. Gwyneth sólo utiliza mancuernas de 1,5 kilos.
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Muchas veces hemos hablado de cirugías y tratamientos de belleza. Pero en las celebridades que están desde hace años en el ojo público es donde más podemos ver los resultados de éstos, pues sólo basta comparar las fotos de antes y después. Es increíble ver cómo algunas mujeres no hacen más que mejorar con los años.
Se dice que Rubio pasó siete veces por la mesa del cirujano plástico, y esto incluye liposucciones de cara, rinoplastia, botox, colágeno en los labios, y hasta implantes capilares.
Además, Paulina bebe mucho agua, come pocos carbohidratos y en cambio muchas verduras y proteínas, y realiza varias horas de gimnasia al día con un entrenador personal, sin excluir el yoga.
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La diva del pop es sin dudas un ícono de belleza, en especial al ser evidente que encontró la fórmula para que el paso del tiempo no la afecte. Por ello, revisaremos algunas pautas que sigue Madonna para ser tan bella.
Madonna es adepta a productos con fangos del Mar Muerto – muy rico en oligoelementos –, que nutren su piel. La marca de estos cosméticos es Lalin, y dan resultados dramáticos.
Luego, es sumamente estricta con su rutina de ejercicios, que no sólo le da una tonicidad única, sino que le permite seguir las coreografías de sus conciertos en perfecto estado. Son tres horas diarias: más de 20 kilómetros a la semana corriendo, aeróbicos, cinta elíptica, yoga y más.
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Pocas mujeres pueden darse el lujo a los 46 años de verse como ella, y mucho menos de tener un novio 15 años menor y tan agraciado como Ashton Kutcher. Por ello, compartir algunos de los secretos de belleza de Demi Moore no nos hará ningún daño.
En principio su dieta es alta en fibras y sin dulces ni carnes. Pero sus secretos mejores guardados son bastante excéntricos.
Realiza un tratamiento con sanguijuelas que es furor en Australia y se está extendiendo por el mundo. Limpia la piel de toxinas y la deja espléndida.
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Sin dudas, esta sudafricana es una de las más hermosas del planeta, y además su belleza natural está sostenida en algunos trucos que pueden ser de gran ayuda para el resto de las anónimas mortales que sólo tratamos de estar un poco mejor. Charlize tiene 34 años y no ha dudado en “afearse” para algunos papeles. Sin embargo, sigue siendo la elegida por muchas marcas para representarlas.
Su entrenamiento diario es en la cinta, y además hace jogging. Sin embargo, lo que más disfruta es pasear en bicicleta con sus perros, con lo cual deducimos un dato importante: a la actividad física hay que sumarle algo que no sea mera rutina y voluntad, sino que nos dé mucho placer y nos motive a sostenerlo en el tiempo.
Para tener la piel espléndida, bebe mucha agua, utiliza protector solar cada vez que sale a la calle, duerme en horarios regulares y sin interrupciones, desmaquillándose religiosamente antes de hacerlo. Echa mano a la crema hidratante cada vez que puede “aun cuando parezca que no la necesitamos”.
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