Los elementos naturales vienen en nuestra ayuda una vez más para que luzcamos hermosas. Tal es el caso del vinagre de manzana, que puede ayudar a perder peso y a atenuar el aspecto de la celulitis.
Dado que es un diurético natural, ayuda a eliminar la retención de líquidos y por tanto a mejorar la irrigación de tejidos, con el doble beneficio de disminuir tallas y de ayudar a que mejore la celulitis. Si su sabor no te agrada, puedes tomarlo en cápsulas, tres antes de cada comida principal – almuerzo y cena –.
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El verano está cada vez más cerca y por ello muchas mujeres desean ponerse a dieta para bajar los kilos que el frío ayudó a acumular. Pero hay que tener en cuenta un reciente estudio realizado en Alemania comprobó que una dieta simple es el mejor camino a tomar.
Si bien la voluntad es la herramienta clave de las dietas, lo cierto es que esta investigación concluyó que la tasa de éxito en dietas simples – con pocas indicaciones fundamentales –, es mayor que en aquellos programas que requieren más minuciosidad.
El estudio del instituto Max Planc determinó que las dietas que implican una mayor precisión en tipo de alimentos y cantidades, son mucho más difíciles de seguir y dan la impresión subjetiva de ser muy difíciles, por lo cual son más fácilmente abandonadas.
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La hija del mítico cantante de Black Sabbath Ozzy Osbourne, Kelly, – quien se volvió una celebridad tras el reality familiar “The Osbournes” – siempre fue más bien regordeta, pero últimamente luce radiante ya que ha perdido 15 kilos, y lo mejor de todo es que lo ha logrado con mucho sentido común y sin dietas titánicas, lo que se traduce en su rostro resplandeciente de satisfacción y salud.
Para seguir los pasos de Kelly Osbourne, es importante tener un trabajo que te guste y te mantenga ocupada. Para la hija de Ozzy la solución fue sumarse al musical “Chicago”, ya que así “estaba más ocupada y sin tiempo para comer tanto y a toda hora”.
Además, asegura que el mejor consejo para quien desee perder peso es deshacerse del microondas, ya que así evitamos caer en la tentación de calentar comida chatarra, y optamos por preparar cosas frescas y más livianas.
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Mantener el peso no es sólo cuestión de llevar una dieta adecuada, sino también de prestar atención a la forma de comer. El tamaño de las porciones y la velocidad en la que éstas se ingieren, inciden directamente en el mantenimiento o no del peso corporal.
Por ello, científicos suecos diseñaron esta balanza tan especial, que viene adicionada a un plato y es capaz de medir el tamaño de las porciones y la velocidad a la que se come.
Este aparato recibe el nombre de Mandometer, y ayuda a las personas obesas a comer menos, y de manera más pausada, lo que activa antes las sensación de saciedad y los ayuda a incorporar buenos hábitos alimenticios, sin los cuales es muy difícil bajar y mantener el peso.
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Un reciente estudio reveló que el buen dormir es un factor clave en el mantenimiento del peso, es decir que si queremos estar delgadas, debemos controlar dormir lo suficiente.
La investigación se presentó recientemente en una conferencia anual que realiza la American Thoracic Society, donde se llegó a la conclusión de que el índice de masa corporal de una persona, está relacionado a la cantidad y calidad de su sueño.
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Si tras la Nochevieja y las celebraciones propias de fin de año deseas limpiar tu cuerpo de la cantidad de comida y bebida ingeridas, además de compensar un poco el exceso de calorías, puedes apelar a esta dieta desintoxicante de un día.
Es fundamental que tengas la certeza de que te encuentras en perfecto estado físico y que bajo ningún punto de vista la prolongues más allá de 24 horas.
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La milenaria sabiduría oriental nos brinda una vez más un aliado para colaborar con las dietas y el ejercicio para bajar de peso.
Además de una alimentación hipocalórica, los kilos se pierden aumentando el gasto energético. Pero en personas deshabituadas al ejercicio o que todavía tienen mucho sobrepeso, es difícil pedirles que ejerciten.
El té verde como otras sustancias es un ergogénico, es decir que incrementa la eficiencia en el ejercicio porque nos da un estado de mayor bienestar y nos predispone más a la actividad física.
Entre los múltiples beneficios del té verde, como poseer minerales muy beneficiosos, vitaminas y antioxidantes, esta bebida ayuda a que tengamos más ganas de hacer gimnasia, sin las contraindicaciones del café, por ejemplo.
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Nuevos estudios científicos confirman que con tan sólo disminuir a la mitad las horas promedio que se está frente a la pantalla del televisor, podría ser suficiente para evitar la obesidad.
En efecto, se determinó que demasiadas horas frente a la TV, es mucho más nocivo para el peso corporal que incluso no practicar tanto ejercicio ni comer tan sano. De hecho, con ingerir apenas 100 calorías menos al día, reducir estas horas a la mitad y ejercitar un poco más, se reduce notablemente el riesgo de obesidad.
La televisión es vista en promedio unas cuatro horas diarias por los españoles, es decir que suma 60 días completos al año. Después del sueño y el trabajo, es la actividad a la que más tiempo se dedica.
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Lograr un vientre chato no es tarea fácil, más allá de las dietas que podamos realizar. Por ello, siguiendo estas reglas de oro podremos acercarnos al objetivo deseado.
Respetar al menos cinco comidas: Es preferible comer alimentos sanos, bajos en grasas y carbohidratos en períodos que no superen nunca las tres horas, que ayunar mucho tiempo. Ayuda a nuestro metabolismo a trabajar, y además no pasamos hambre que pueda desembocar en grandes atracones de comida. El desayuno es fundamental.
Para perder peso, hay que tomarse el tiempo necesario. Si bajamos de peso mágicamente, sólo perderemos agua y recuperaremos a la misma velocidad el peso perdido.
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Continuamos develando los secretos con los que las celebridades se ven fabulosas. Es el turno de Sarah Jessica Parker, nada menos que el icono de estilo de la serie y las películas de Sex and the City.
Sarah ha eliminado de su alimentación los dulces y las bebidas con gas, como así también el alcohol. Su desayuno consiste en un zumo de naranjas con huevos revueltos.
Su almuerzo típico es una ensalada, a la que se puede hacer más sabrosa agregando un poco de queso magro, arroz integral o aderezos bajas calorías. Luego, la acompaña con una ración de pollo sin piel a la plancha, que puedes reemplazar por salmón.
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