Muchas veces, la retención de líquidos es la principal razón por la que muchas mujeres no están a gusto con su cuerpo, y no tiene que ver con los kilos de más. Es una condición que se da cuando el organismo no elimina adecuadamente los líquidos, que se acumulan en los tejidos blandos y producen un efecto muy antiestético.
Se produce por varias causas, que pueden ser hormonales –el estrés las acentúa –, una dieta inapropiada, sedentarismo, y algunas enfermedades cardíacas, renales o hepáticas.
Si ya has consultado al médico y esto último no es tu caso, lo que puedes hacer para no retener líquidos es lo siguiente:
Evitar estar mucho tiempo de pie o sentada, moviendo regularmente las piernas en forma de círculos elevándolas, o caminando un poco.
Utilizar calzado de tacón mediano, evitando medias que aprieten a la altura de la rodilla.
Evitar el exceso de peso, limitar el consumo de sal y tomar suplementos con magnesio, será de gran ayuda.
Una dieta equilibrada con frutas y verduras, junto con los dos litros y medio de agua por día que debes tomar, sumado al ejercicio constante, es lo que mayores resultados te darán.
Por último, el drenaje linfático, que consiste en un masaje específico para esta condición, hará que elimines las toxinas y los líquidos que te hacen daño.
Vía: Mujeres con Estilo
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