Si tienes la piel reseca y sin vida, puedes intentar con una deliciosa dieta que hará maravillas, basada en el salmón y en los denominados pescados azules en general.
El alto contenido de ácidos grasos Omega 3 sería la explicación de los beneficios de este alimento. Es una dieta antiedad que reduce en una semana los efectos del paso del tiempo, como las arrugas más finas, devolviendo brillo y tersura al rostro y a la piel en general.
Otros beneficios es que el salmón aumenta el colesterol bueno (HDL) y disminuye el malo (LDL), aportando niacina, fósforo y consiguiendo un efecto similar al de los antidepresivos.
Para lograr estos beneficios, debes procurar durante una semana que tus comidas principales sean a base de salmón en todas sus formas: fresco – cocinado al horno, a la plancha, en papillote – o ahumado, y puede combinarse en ensalada, con verduras, pasta, con arroz o lo que se te ocurra que sea saludable.
Complementa tu dieta con frutas y verduras en abundancia, de dos a tres litros de agua por día, evitando dulces, alcohol, las féculas y azúcares. Ayuda si además realizas un plan de ejercicios moderados.
Vía: Mía Revista
